Iedereen op de vereniging, eerstejaars en ouderejaars, heeft wel eens in de boot gezeten en op de ergometer een haaltje gemaakt. Dit is natuurlijk het mooiste dat er is! Iedereen is dan ook van harte welkom om dit elke maandag op de ergo-training te komen doen.
Alle trainingen worden vooraf gegaan door grondoefeningen of zelfs een pittige circuittraining. Van de meest gebruikte oefeningen hebben we een overzicht gemaakt met plaatjes er bij die laten zien hoe ze uitgevoerd worden. Deze oefeningen kan u gebruiken als warming up, maar ook als complete training. U doet ze dan gewoon wat vaker of u doet ze tijdens een lekker stuk hardlopen. Het zijn oefeningen die vooral gericht zijn op het roeien. Heeft u eigen oefeningen die u gewend bent te doen, dan moet u die vooral ook doen.
Heeft u vragen over de inhoud van het stuk dan kan u elke coach of ouderejaars roeier wel om advies vragen.
Iedereen mag van dit document gebruik maken, daarom hebben we de lijst ook online gezet op de website.
https://www.zsrboreas.nl/vereniging/documenten/boreas-coordinatie-uitleg/
Succes met trainen!
